2021年12月19日です。
本日は晴れ、富士山が綺麗です。
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前々から気になっていたサウナで整ってみた。

最近何考えるにしても宿の事、宿の事、宿の事。
コロナ禍で相当ストレスを感じています。
な～んかいいリフレッシュないかなー。
と思っていたらありました。サウナです。
最近サウナにハマっています。
結果から言いますと超調子良くなります。

サウナの仕方についてですが、
・サウナ8分～12分　→　水風呂2分程度　→　休憩10分程度　これを3セット
・サウナ8分～12分　→　水風呂2分程度を3セットしてから　休憩　10分程度　
など、調べてみると休憩のタイミングと回数で意見がわかれるようです。

私は、サウナ10分　→　水風呂5分　を3セットして休憩10分という方法にしています。
要するに、自分が気持ちいいと思う方法で楽しめばいいんです。笑

幸運なとこに、私が通っているスポーツジムにサウナも水風呂もあるため、
ジムに行くついでにサウナという幸せな時間を手に入れることができました。

サウナって何が良いの？良さを簡単に言いますと超スッキリします。
代謝が上がるから肌がとか、水風呂に入るから自律神経がとか、
血管の収縮を激しくするから筋疲労がとか効能みたいなものは沢山ありますが、
私の場合はサウナ中、水風呂中ずっと考え事をしないで無心になれる時間なので、
瞑想しているのと同じ状態になっているんだと思うんです、
宿の事で頭いっぱいなのを1度リセットできる。
そんな時間をサウナは与えてくれます。

このまま私の趣味の1つになってほしい！
サウナ、お勧めでございます。

今日も頑張ります。

三代目　渡邊大介